每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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愛美之心，人皆有之。每一個小仙女都希望自己能夠擁有好的皮膚。很多人都因為自己暗沉的皮膚而自卑，小編之前也是一個暗黃皮，為了美白也走過很多的彎路。不過後來無意中發現李佳琦在直播間裡推薦的這款精華液，就抱著試試看的態度買了一瓶，現在的小編，可是比之前白了好幾個度呢！ ... 李佳琦在推薦這款精華的時候，就稱這款精華是屈臣氏的斷貨王。它的抗氧化，淡化色斑，提亮膚色效果都特別好。對於很多想要變白的女孩子，這款產品一定不能夠錯過。李佳琦也坦言自己的媽媽都非常喜歡用這款精華液，多年得頑固色斑，在這瓶精華液的幫助下，現在基本上都看不見了，皮膚也白了好幾個度呢！ ... 這款精華液被稱為是屈臣氏的鎮店之寶，很多網紅和美妝博主都曾經推薦過這款產品。不過也有人因為它的價格太便宜而忽視它。這款產品主打的是美白提亮、淡化色斑。裡面的添加了煙醯胺，熊果苷和光果甘草等美白成分，可以有效的改善我們皮膚暗黃的狀態。另外，這款精華是以煙醯胺為底液，所以它的補水保濕效果也是非常強的哦！ ... 這款精華液的瓶身使用了冷配技術，可以幫助我們更好的儲存裡面精華成分的活性，而且一瓶有60ml的容量，價格卻不過百，怎麼用都不會心疼。這款精華的質地非常輕薄，也不會有任何黏膩的感覺，上臉也非常的清爽。 ... 不僅如此，這款精華液的吸收速度也非常的快，小編每次在用完爽膚水之後，就用它，用了精華之後， 後續護膚品的吸收也加快了不少。小編堅持使用了近一個月，發現它的效果真的是太棒了，原本暗黃的皮膚有了很明顯的提亮，之前曬出來的色斑，也明顯的變淡了呢，皮膚也變得水水潤潤的呢！ ... 性價比這麼高的精華液，姐妹們是不是非常心動呢？小編就把這款美白淡斑，補水效果也非常好的精華推薦給各位姐妹了，想要變白的小仙女們一起來種草吧~
內容簡介
不用太害怕覺得改造體態很難，因為只要用對方式，效果會很好，你也會覺得執行的很開心。
本書的重點會放在體態改造知識、生酮低醣飲食、其他飲食方式以及間歇性斷食、重量訓練安排、增肌計畫、減脂計畫。還會把他五年研究營養學、運動營養學、健身的知識全部統整起來，並且用最簡單的方式讓讀者可以看懂。
真心希望大家能夠跟他一樣，達到心目中理想的體態。
寫些（謝謝，Peeta招牌式結尾）。
※內附Peeta葛格巨巨寫真
作者介紹
Peeta葛格
紐西蘭奧克蘭大學營養學系畢業，現為Youtuber。曾參與CHOCO TV瘦身節目「葛格召喚瘦」，並曾為「生酮高峰會」演講。專屬Youtube頻道訂閱人數目前約18萬人。
目錄
．從小就是胖子的我怎麼成功減掉30公斤？
．為什麼開始健身？
．第一次減到10%以下的體脂
．為何開始拍Youtube？這本書會有什麼？
第2章 體態改造的關鍵？
．好體態的三個關鍵
．何時增肌、何時減脂？
．為何你該開始增肌而不是減脂？
第3章 營養學重要知識
．控制飲食重要的關鍵：主要營養素
．最常被忽略的重點：微量營養素
．認識代謝、以及熱量平衡
．認識胰島素以及荷爾蒙型肥胖
第4章 飲食
．間歇性斷食以及常見問題
．混合飲食的優缺點
．極低醣/生酮飲食介紹以及優缺點分析
．碳循環飲食：更靈活的調整飲食方式
第5章 重訓
．重訓的重要知識
．重訓進步的關鍵
．重訓課表安排的重點
第6章 增肌、增肌減脂的飲食以及運動
．增肌的關鍵
．增肌需要控制的飲食重點
．增肌的重訓安排
．增肌減脂的關鍵
第7章 減脂飲食以及運動
．減脂期間的重點整理
．減脂期間的運動規劃
．正確減脂觀念
第8章 Peeta減脂計畫
．3個月達到最好的減脂效果
．每個月需要注意的事項
．如何不復胖
第9章 補給品
．哪些補給品好用？
第10章 睡眠
．幫助睡眠的方式
第11章 食譜
極低醣/生酮飲食
．日式涼拌雞絲
．培根起司高麗菜蛋捲
．甜椒起司嵌肉
．波菜牛肉烘蛋
．韓式起司春川炒雞
．滷味
．千層火鍋
．鮭魚生酮沙拉
．蒜香生酮炒飯
．生菜包打拋豬肉
混合飲食
．西班牙番茄雞肉鍋飯
．番茄奶油蘆筍鮭魚飯
第12章 後記
．改變體態、改變人生
．寫些打家感謝詞
附錄 高效率增肌課表
詳細資料
- ISBN：9789575645359
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 176頁 / 18.8 x 23 x 0.88 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/yjqleej.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010799758
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